ファスティングダイエット。
つまり断食して、体内環境をいったんリセット。
内蔵を休ませることで、ストレスも取れていき、不要な老廃物も体外に排出出来るパワフルな健康法でもあります。
昔は宗教家やヨガ行者などがこのファスティングを修行目的でされたりしていました。
今は健康と美容のためにする方が多いんです。
内臓脂肪などを減らしながら痩せていくのですが、この時に代替のミネラルビタミンを補わないといけません。
何も取り入れないと、内臓脂肪などは減りますが、美容に必要な栄養素も失われていくので痩せても綺麗にやせられない場合があります。
大抵は置き換え方法を使います。
プロティンとか酵素、お味噌汁とか玄米のお粥など、身体の生成に必要な必須栄養素を取りながら行われます。
私はいろいろやったことがあるのですが、水だけの断食はありません。
これもいいお水なら良い変化があるのかもしれないですが。
高橋メアリージュンさんは、このファスティングダイエットで成功されたんですね。
彼女はモデルで日本人の父親とフィリピン人の母親を持つハーフ。
桐谷美玲さん主演の「ヒロイン失格」にも出演されてます。
高橋メアリージュンさんのファスティングダイエットでは、６日で５キロ痩せに成功されました。
この場合プチ断食ですね。
準備期間と断食後の回復のための食とで、いきなりパッと食を断つわけではありません。
内蔵を慣らしていくので、回復期は断食の日数よりも沢山の日にちで、徐々に慣らしていく方がいいのです。
この時に必須栄養素を補い、新陳代謝を促すのに補助的に酵素をとるのです。
最中はお腹もすかなくて、焼き肉も焼き係になっていたとか。
ファスティング６日目
メアリージュンさんブログ
回復期間が大切なんです。
それにしてもいろいろなダイエットが巷で流行ってますね。