～ながらセルフエステはお風呂から、
月～日まで一週間でキレイをUPしましょう♪
セルフエステは、自分の身体の詰まりをとり、毎日少しずつ美しくなる最も早い方法です。
誰にでもできる、毎日エステにお風呂を使いましょう。
シャワーだけでは体の冷えや、むくみがとれにくいので、なるべく湯船につかってデトックスタイム♪
毎日入るのとでは、雲泥の差が出来てきます。
じゃまくさい・・・のはよーくわかるのですが、ちょっとのコツで気持ちよくリフレッシュできますよ！
月曜日は水素風呂で角質除去
水素のお風呂は、細胞のサビを除去してミトコンドリアを蘇らせてくれます♪
つまり、細胞から若返られるんですね！
水素風呂はとても簡単で、ただ水素の元をいれるだけ～。
でも何でもいいというわけではありません。
ちゃんと水素濃度を含む、良質なバス用を使うことですね。
水素が皮膚からも入って、悪玉活性酸素を除去してくれるの
水素風呂に入ると、自然に角質が段々とれてきます。
膝やかかとをこすると、始めはあら～と思うくらい、ボロボロ取れてきたりします。
ここぞとばかりに、角質ケアしていけば楽にとれるんですよ♪
毎日入ると出なくなってきます。
ただし、３ヶ月くらい水素風呂に入らなかったら、かかとはゴワゴワになってしまったことがあります。
そんな時には、まず他からの角質ケアで柔らかくしておいてくださいね。
参考
記事で使用の水素バス ・ 角質ケア用品はこちら
火曜日はお塩＆ジェルで、リラックス温浴
さて、女性は体が浮腫みやすいですね。
この浮腫みを放っておくと、セルライトになったり、体の不調や体重増加の原因になりますね！
お風呂セルフエステで、不要なものを流し、見た目も体内も若返りましょう♪
浮腫みには細かい粒子の、スパ用ソルトを使います。
またはジェル（お塩入り）、ジェル（塩なし）+塩 などで、体全体のマッサージ。
足やふくらはぎ、お腹周りや腰、肩や首など硬いところや、浮腫んでいる箇所へ、セルフエステで老廃物を流していきます。
お腹周りはやさしくみぞおち中央に流すイメージで。足はそけい部や足底はくるぶしなどへ。
参考
記事中使用の製品ーチベットの塩、死海ソルト＆オイル ～お風呂でむくみケア～
水曜日は頭皮マッサージで不要な油をとり、髪の育毛
頭皮はケアしにくいイメージがあり、どうしたらキレイにデトックスできるのか、シャンプー以外でできることをしましょう。
頭皮は排泄作用があり、余分な脂も浮いてきます。
脂は油でとるのが簡単です。
ケアに使うオイル、ビニールキャップとタオル（熱めのお湯で絞ったもの）を用意。
オイルは、ホホバオイル、ビニールキャップはアルミ製かビニール
※オイルはブレンドしたものや刺激のない、毛穴に負担のないものならOK
ポイント
湯船につかる前に、１ オイルを手のひらに数滴垂らして、皮脂の多い部分（頭頂や前頭など気になる個所）にやさしくもみ込ます。
２ 蒸しタオル（レンジでチンしても）を頭に巻く。
―私はお風呂でするので、熱いお湯につけたタオルをしぼって使います。―
３ その上からビニールキャップをかぶり、オイルをなじませます（１０分程度）
－私は湯船につかります―
４ その後で、シャンプーは二度洗いをします。一度目は全体の油分をとる、二度目はゆっくり頭皮を動かすようにマッサージシャンプーをします。
－オイルケアの場合は二度洗いがいいです。－
参考
頭皮ケア用品ーホホバオイル アルミキャップ タオル（バニラホワイト・ローズピンク・パールブルー・ソフトグレー有）
