健康

４－７－８呼吸法は簡単ですぐに眠りに入れる。 今話題になってる呼吸法。 息を肺から吐き出して、４つ数えるカウントで息を吸う 　　↓ ７つのカウントで息を止める 　　↓ ８つのカウントで息を吐く このと ...

梅田劇場で堂本光一さんが座長・主役を務めるミュージカル「ENDLESS　Shock」に出演していた前田美波里さんが、怪我で降板されますね。 転倒で左肩を骨折。 １０月の博多座（福岡市）の公演も含め、代 ...

一年前はジムに通うこと半年。 で、一旦休止してます。そこでは筋肉のつけ方は少しわかったのですが、通うのに時間がなくなってしまい休止に至った次第です。 その半年間、やっていれば何とか筋トレ効果はあり、何 ...

今日は買い物で三種類もの漬物を買ってしまいました。 少し遠くのスーパーに行くと食材の種類がわりと豊富なのですが、今日はお漬物売り場に目が行きました。 そろそろ食欲の秋だし、ごはんのお供を探してました。 ...